9月に入り、朝晩がだいぶ涼しくなってきましたね。
虫の音を聞いていると、「あぁ、9月だなぁ」と秋の訪れを感じます。
一方で、各地では大雨による被害も続いています。
被害を受けられた地域の皆さまが、一日も早く安心した日常を取り戻されますことを、心よりお祈り申し上げます。
暑い？ 涼しい？ 身体も「どっちやねん！」
9月に入っても、日中は蒸し暑さの残る日があります。
かと思えば、朝晩は急に涼しくなったり、からっとした秋の空気を感じる日も。
昨日まで冷房が欲しかったのに、今日はもういらない。
暑いのか、涼しいのか。
身体も「どっちやねん！」と言いたくなるような季節です。
この時期は、猛暑の夏から冬に向けて、気温や湿度などの環境が大きく変化していく時期。
私たちの身体も、その変化に合わせようと一生懸命に調整しています。
蒸し暑くても、身体は冷えているかも？
「猛暑が去ったとはいえ、まだこんなに蒸し暑い。身体が冷えるわけがない」
そう思ってしまいますよね。
でも、この時期の蒸し暑さは少し厄介です。
湿度の高い日に汗をかき、そのまま冷房の効いた室内に入ったり、夕方から気温が下がったりすると、汗で濡れた皮膚から熱が奪われ、身体が冷えやすくなります。
雨に濡れた衣服をそのまま着ていることも、身体を冷やす原因になります。
東洋医学では、湿気の多い環境を「湿（しつ）」ととらえ、身体に影響を与えるものの一つと考えます。
つまり、「蒸し暑い＝身体は冷えていない」とは限らないのです。
日中の暑さに気を取られている間にも、朝晩の涼しさや冷房、汗や雨などが重なり、気づかないうちに身体を冷やしていることがあります。
冷えから守りたい、首の後ろから背中
東洋医学では、首の後ろから肩、肩甲骨の間あたりは、外からの「風（ふう）」の影響を受けやすい場所と考えられてきました。
実際、このあたりには「風池（ふうち）」「風府（ふうふ）」「風門（ふうもん）」など、名前に「風」の字がつくツボがいくつもあります。
昔の人は、風や寒さが身体に入り込む入口として、首から背中にかけての場所をとても大切にしていたのですね。
朝晩、「ちょっと肌寒いな」と感じたら、その感覚をそのままにせず、首の後ろから肩、背中を冷やさないようにしてみてください。
薄手のものを一枚羽織る。
首元を冷やさない。
雨に濡れたら、濡れたままにしない。
汗をかいたら、そのまま冷房の風に当たり続けない。
難しいことをする必要はありません。
そんなちょっとしたことから、秋の冷え対策を始めてみてください。
まだ蒸し暑い日もある9月。
けれど、季節はちゃんと秋へ、そして冬へと向かっています。
夏の暑さを乗り越えてきた身体をいたわりながら、これからの季節を迎える準備を少しずつ始めていきましょう。
冷えは、気づかないうちにそ〜っと忍び寄ってきます。
どうぞ皆さま、
お気をつけあそばせ。
